江南体育官网形体的美容问题主要是干干瘦瘦，脖子细长，肩窄削、胸扁薄，有人称之为“结核体形”，意思是这种体形的人容易感染结核。

　　气郁体质的食欲亢进、暴饮暴食、体重暴增，不适合吃减肥药，而要追本溯源：一是不要熬夜，充分睡眠，并可以试试指压以下穴位：神门、阳白、印堂、太冲、行间；二是摩擦膻中、期门；指压太冲、内关以疏肝理气。三是指压中脘、滑肉门（见图）、足三里、上巨虚、下巨虚、鱼际（见图）。

　　1、当气郁体质出现严重的忧郁难解，影响日常生活工作，体重出现明显波动，消瘦或爆肥，应该首先看心理精神科医生，同时配合针灸。也可以自己在家，用指压的方式刺激经络、穴位来改善食欲、情绪进而调整体重。

　　美容问题基本上都是伴随着体质明显偏颇（感觉很不舒服而又诊断不出什么具体疾病，即所谓的亚健康）和疾病而出现的。外形的美或不美都有体质基础。从美容角度看，每种体质各有优劣、长短、利弊。而气郁体质、痰湿体质、血瘀体质、湿热体质处于亚健康状态时最为影响生命质量和美容。

　　以平和体质为主的人肤色健康、有光泽，基本不生色斑和黑眼圈，较少生痤疮，即便有也好治。以中性、油性、中油混合性皮肤为主，较少干性或敏感性皮肤。

　　腰身、四肢的柔韧性对人体非常重要，表现为自由圆畅的运动感和优美舒展体态，良好的柔韧性也有助于防止运动伤害以及纾缓平稳情绪。

　　预防肥胖的原则是不伤阳气、增强运动、饮食控制。如何不伤阳气？一如前面体质调理所述。

　　以阳虚体质为主的女性月经问题多数以不畅通为主：推后、量少、痛经。要特别注意经期不受寒，避免月经越来越少，最后销声匿迹闭经了。但凡走到这一步，没有不肥胖的，看上去又白又虚又松又胖。

　　“毒”从何来？因为气郁不畅！气是将帅，能够行、动、开、通、消、化。气通是排毒的先决条件！从这个角度上看，气通、气畅对于美容是多么重要！而情志又是决定气畅通与否最重要的先决条件。

　　因此，排毒美容首先是六通畅：情志通、血脉通、谷道通（大便）、水道通（小便）、鬼门通（汗孔）、月经通。六通中“情志通”是“1”，后面“五通”是“0”，有了“1”，“0”才有意义：

　　中性皮肤：25岁之前的中性皮肤只要清洁、防晒就行了，不需要刻意使用护肤品。25岁以后，秋冬季节可以考虑买些滋养抗衰老的护肤品眼霜。

　　阳虚体质的黑眼圈、面色口唇发暗，用眼霜、美白的护肤品，说实在作用很小。要知道暗、黑是因为身体的太阳不够灿烂、温暖，不伤阳气，改善体质是最为重要的。在不伤阳气的基础上，可以适当配合艾灸以及温补阳气的药食。

　　气郁体质由于食欲不佳或者亢进会导致体重的两极分化，前者是瘦削江南体育，后者是爆肥。

　　内心的郁闷、压抑、块垒、心结、愤懑要通过情绪适度地发泄出来或者真正从内心深处释怀、放下、不想。这是气郁体质养生美容的基石，前提。没有这个基石和前提，顶着一个压抑的脑袋、揣着一颗郁闷的心去美容、减肥、治病从长远看都是行不通的。

　　如何减少钙的流失呢？坚持锻炼，加强肌肉力量，适当承重；避免嗜烟酒、浓咖啡、浓茶、可乐、口味重的饮食习惯。

　　补钙应该尽量从天然食品中获取足量钙。含钙较多的食品有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶。每天喝牛奶一斤江南体育，再加上膳食中其它食物供给的钙，便能完全满足人体对钙的需要。

　　其干性皮肤容易松驰、皱纹，尤其耳后颈部皱纹明显。可以选择营养、滋润江南体育、除皱、抗衰老的护肤品。饮食方面可以配合富含胶原蛋白的海参、猪皮、猪脚、牛筋、猪筋等。胶原蛋白使皮肤有弹性和厚度，并且具有增强骨骼、预防骨质疏松的作用。

　　一是经常大量使用抗生素、激素、解热镇痛剂、免疫抑制剂等西药以及清热解毒、凉血败火、利尿通便、疏风解表的中药。

　　二经常俯仰舒展胸腹腰背（见图）、扩展胸廓和抚摩腹部（见图）、抻拉四肢肌腱韧带关节（见图），其目的就是让气道、血脉畅通无阻。

　　四可以按摩指压以下穴位，帮助理气：膻中、神阙、气海、内关、足三里、三阴交。

　　基于阴虚体质的色斑、痤疮、脂溢性皮炎等，不论是美容院的皮肤护理，还是医院皮肤科的各种外治，效果都不理想。

　　常吃肉质精细的优质动物蛋白：新鲜瘦猪肉，海参、小银鱼、鲍鱼、淡菜、团鱼等，用炖、清蒸的方法最好，尽量保持原汁原味。

　　如果二便、月经、情志、血脉、汗出都畅通的话，以气虚体质为主的人的外形会显得比较洁净清爽。

　　气虚体质的敏感皮肤，除了干净，稍加滋润，不要去招惹皮肤。只要大便畅通，不干不烂不粘，皮肤敏感就会改善减轻。一旦大便出问题，皮肤就会更加敏感。

　　瘦人增肥当然最重要的是开源，振奋食欲，用针灸的方法不错。可以经常指压或艾灸或者到医院针灸科一到两周针灸一次以下穴位：中脘、足三里、脾俞、胃俞。

　　平和体质的皮肤会有较为明显的油性皮肤。痤疮粉刺、粗糙油腻、汗味体味等问题多数与正常的生长发育有关，一般程度较轻，是匆匆过客。但是经常熬夜、进食热性食物，也会使得上述问题较为严重。

　　体形也会有偏胖或偏瘦之别，但是都没有其他体质那么常见和严重，相对也比较容易治疗和恢复。

　　增肥还忌讳晚睡熬夜，要早点睡觉，因为人在睡眠状态以合成代谢为主，囤肉增膘。

　　气郁体质的女孩子，年轻时反而由于忧郁的气质而格外有女人味，让人心生爱怜。随着年龄的增加，这可是一个令体质变化多端，繁衍滋生复杂体质的一个源头！

　　以气虚为主的体质，常见到面色萎黄、头发稀疏黄软、视力下降、多梦、注意力不集中、记忆力下降、心悸、四肢发凉、疲乏无力等，这与缺铁有关。

　　日常膳食中应多搭配动物血、肝脏、鸡胗、大豆、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊、牡蛎、瘦猪肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、杏干、葡萄干等。此外用铁锅炒菜，也可增添铁质的摄入。

　　阳虚体质的男性要注意保护腰椎。腰椎好，腰板硬。椎间盘突出ห้องสมุดไป่ตู้腰肌劳损、腰椎骨质增生等令人失去伟岸挺拔。

　　精力旺盛，目光有神，身体灵活协调，反应灵敏。如果不生痤疮、色斑的话，通常会显得年轻面少。

　　阴虚体质的油性皮肤容易生痤疮，特点是皮肤损害不一定严重，但是红色小丘疹、小脓疱此起彼伏。

　　经常会显得缺乏生机，如消沉萎靡，没有激情，面色口唇发暗，黑眼圈，头发不茂密，扁平、容易肥胖等。

　　骨质疏松严重影响形体美容。尤其是以阳虚为主的体质，随着衰老，骨质疏松的问题更为明显。

　　阳虚体质的人由于畏寒怕冷、本身就不喜欢吃冷的凉性的食物，因此如何保暖，少吃生冷想必在生活中已经积累了丰富的个人经验。

　　皮肤补充水分的最好途径不是表面的喷抹涂擦，而是从饮食起居方面保证自内向皮肤源源不断补充水分。银耳、燕窝、麦冬、百合、玉竹、沙参、雪梨、蜂蜜等能够滋润肺肾，自内向外、自下向上地向皮肤补充水分。

　　保湿产品不是涂得越厚效果越好。在保湿产品的成分中，如果是含水量很高的凝胶或果冻型保湿品，即使擦得再厚，水分还是会因为干燥的气候而被蒸发掉。进入秋冬以后，可以选用油脂含量多一些的保湿品达到锁水减少蒸发的作用。

　　睡眠、清洁、防晒是各种性质皮肤护理的三大基础。平和体质不论什么皮肤，只要做到这三点基本上就不会有大问题了。

　　以阳虚为主的体质会显得安静，外形洁净清爽，皮肤较为细腻，中性、干性、中干混合性皮肤多见。

　　体质就是在先天禀赋的基础上，后天生存环境以及生活习惯相互作用所赋予生命的个体特点、个性。

　　体质是如何形成的？爹妈遗传，环境塑造，个人修为、时间雕刻是体质形成的四大条件。

　　每种与体质密切相关的外形，在美容上都是各有优劣长短，“天生我材必有用”。心里要有一个符合自己体质的个体化的美容基本标准，

　　虽然生命往往终结于生理性衰老以及基于痰湿、瘀血、阴虚、阳虚体质的各种严重疾病。但是在现代社会，恐怕气郁体质的生存质量、生命体验是最不好的。

　　气郁体质是常见于青年女性的上游体质，预示着进入中年之后，会收获各种“恶果”。

　　气郁对女性的美容影响很大，皮肤一天到晚出状况。年轻时并不严重，比如轻度的痤疮、色斑若隐若现、面色青青黄黄、黑眼圈隐隐约约、皮肤敏感粗糙、脂溢性皮炎等，并且随着情绪的波动而出现、加重或者缓解。但是随着年龄增大，美容问题会越来越严重。

　　阴虚体质的人原本内体就多热，如果在生活中又屡屡犯忌，岂不是火上浇油吗！？反其道而行之或者避免上述情况就是养阴清热！

　　阴虚体质皮肤干燥无光泽、同时兼见小粉刺或色斑、牙齿松动、眼睛干燥发涩、腰膝酸软、心烦失眠时可以适当补充维生素A。

　　一类是维生素A原，即各种胡萝卜素。维生素A原存在于植物性食物中，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。

　　消散郁火伏热、改善面色，尤其是久坐电脑者，必须松解颈肩、头部、面部肌肉。

　　二是药食补益气血：红枣、枸杞子、何首乌、当归、白芍、熟地、桑椹子、覆盆子、猪肝、冬菇、龙眼、莲子、山药、白术等等。

　　阴虚体质干性皮肤又有雀斑或黄褐斑，可以坚持在秋冬季节服用适量的银耳、燕窝、玉竹、桑椹、石斛、蜂蜜等，有改善改善皮肤，淡化色斑的作用。同时坚持点按淡化色斑的十个穴位：太阳颧髎下关、迎香、百会、曲池合谷、太冲、行间、三阴交。

　　特别提醒阴虚体质的色斑，最好不要做嫩肤换肤、激光彩光。就我所见，没有不反弹的。不仅反弹，而且整个脸花了，更难看。

　　气虚体质如果气血明显不足或者二便、月经、情绪、血脉、汗出不畅通而兼加痰湿、瘀血、湿热也会出现许多美容问题。

　　以气虚、阳虚为主的体质进入中年以后更容易明显地缺钙。99%的钙分布在骨骼和牙齿中，因此缺钙会导致身材变矮、腰酸背痛、腿软抽筋、疲倦乏力。还会导致皮肤弹性降低而松垮；眼睛易近视、老花；精力不集中、易感冒、过敏等等。应该注意适量补钙。